Kurma Sukari: Buah yang Mengandung Gizi, Kesehatan, dan Manfaat


 

Apa itu Kurma


Kurma adalah buah yang berasal dari pohon kurma (Phoenix dactylifera), yang termasuk dalam famili Arecaceae. Buah kurma dikenal karena rasanya yang manis dan memiliki banyak manfaat. Selain dikonsumsi secara langsung, kurma juga dapat diproses menjadi berbagai produk seperti pasta, sirup, dan jus. Pohon kurma juga memiliki beragam manfaat, termasuk penggunaan batangnya untuk membuat peralatan dan bijinya untuk pakan ternak. Buah kurma kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya, sehingga memiliki manfaat untuk pencernaan, gula darah, dan energi tubuh.


Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma


Manfaat konsumsi buah kurma antara lain:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam kurma dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.

2. Mencegah risiko diabetes

Kurma dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga bermanfaat untuk mencegah risiko diabetes.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah kurma mengandung berbagai zat gizi seperti magnesium, potassium, dan vitamin K, yang baik untuk kesehatan tulang.

4. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam kurma dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kurma mengandung antioksidan dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, buah kurma juga dapat menjadi sumber energi instan, membantu mencukupi kebutuhan gizi, dan memiliki manfaat untuk kesehatan mata, kulit, dan kekebalan tubuh.



Jenis Kurma yang Tersedia di Pasaran


Berikut adalah beberapa jenis kurma yang tersedia di pasaran:

1. Kurma Ajwa

Berasal dari Arab Saudi, memiliki warna coklat keemasan dan rasa manis.

2. Kurma Safawi

Berasal dari Arab Saudi, memiliki warna coklat keemasan dan rasa manis.

3. Kurma Muda

Muda dengan cita rasa manis dan tekstur lembek.

4. Kurma Mazafati

Memiliki bentuk yang tidak rata, berwarna cenderung kehitam hitaman, dan kandungan serat yang banyak.

5. Kurma Barhi

Memiliki bentuk yang tidak rata, berwarna cenderung kehitam hitaman, dan kandungan serat yang banyak.

6. Kurma Medjool

Memiliki bentuk yang tidak rata, berwarna cenderung kehitam hitaman, dan kandungan serat yang banyak.

7. Kurma Sukari

Buah kurma yang disebut juga dengan nama kurma raja, berwarna kuning kecokelatan, dan memiliki cita rasa manis dan empuk.

8. Kurma Zahidi

Berasal dari Arab Saudi, memiliki warna coklat keemasan dan rasa manis.

9. Kurma Ruthob

Disebut sebagai buah istimewa pemberian Allah SWT untuk para wanita, memiliki cita rasa yang renyah dan rasanya tak terlalu manis.

10. Kurma Deglet Noor

Memiliki bentuk yang tidak rata, berwarna cenderung keputihan, dan kandungan serat yang banyak.

11. Kurma Zaghloul

Berasal dari Arab Saudi, memiliki warna coklat keemasan dan rasa manis.


Selain itu, ada juga kurma yang dikeringkan dan disebut kurma segar, yang memiliki lebih sedikit kandungan kalori dan gula ketimbang kurma kering. Kurma segar sering digunakan sebagai topping hidangan, isian roti, atau dijadikan salad buah.


Kurma Sukari


Kurma sukari adalah salah satu jenis kurma yang berasal dari Timur Tengah dan memiliki rasa manis yang khas. Kurma sukari sering dicari oleh orang Indonesia, terutama saat bulan puasa. Kurma sukari dapat dibeli dalam bentuk basah atau kering, dan sering dijual di pasaran dengan harga yang terjangkau. Selain rasanya yang enak, kurma sukari juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan pencernaan, mencegah risiko diabetes, meningkatkan kesehatan tulang, mencegah anemia, dan meningkatkan kesehatan jantung.


Perbedaan antara Kurma Sukari dan Kurma Lainnya


Perbedaan antara kurma sukari dan kurma lainnya dapat mencakup rasa, tekstur, dan warna. Perbedaan tersebut dapat dijelaskan sebagai berikut:

1. Rasa

Kurma sukari memiliki rasa manis yang khas, sedangkan kurma lain seperti kurma Ajwa memiliki rasa yang tidak terlalu manis dan sedikit rasa asam seperti kismis.

2. Tekstur

Kurma sukari dapat memiliki tekstur yang lembut dan kenyal.

3. Warna

Kurma sukari memiliki warna coklat keemasan atau kecokelatan, sementara kurma Ajwa memiliki warna coklat kehitaman yang lebih pekat daripada kurma biasa.


Selain perbedaan tersebut, kurma sukari juga dapat tersedia dalam bentuk basah maupun kering.

Komentar